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增强免疫力预防疾病

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武汉环亚白癜风研究院专家指出:人体免疫力降低,各种各样的疾病就会紧跟而来,白癜风就是其中一名战士,因此我们要紧守住身体健康这块高地,那么就要提高自身的免疫力,武汉白癜风医院介绍其实提高自身免疫力的方法有很多种,下面为大家介绍一下其中几种方法。


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增强免疫力的方法


饭前吃水果:据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成狼来了的错觉,从而调动全身健康卫士加强戒备。经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力。若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。


合理晒太阳:日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。


睡眠:俄罗斯专家认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可使你的免疫力更上一层楼。


食用草本植物类食品:据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处。


体育锻炼:可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。


多笑:笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力。


生吃蔬菜:蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100℃时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜。  》》》》》推荐阅读:秋季到来,白癜风患者需要注意什么


以上几种就是提高自身免疫力的方法,患者朋友可以从中选择适合自己的方法,而且提高免疫力方法很多,只要自己的方法科学合理即可,武汉白癜风医院祝愿大家都能远离疾病,患者早日康复。


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  • 帅海林

    1973年毕业于武汉军区军医学校,1975进入湖北医学院进行专项进修...[详情]

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