武汉环亚白癜风研究院专家指出：人体免疫力降低，各种各样的疾病就会紧跟而来，白癜风就是其中一名战士，因此我们要紧守住身体健康这块高地，那么就要提高自身的免疫力，武汉白癜风医院介绍其实提高自身免疫力的方法有很多种，下面为大家介绍一下其中几种方法。

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增强免疫力的方法

饭前吃水果：据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成狼来了的错觉，从而调动全身健康卫士加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。

合理晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

睡眠：俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力更上一层楼。

食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

多笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。

生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。　　》》》》》推荐阅读：秋季到来，白癜风患者需要注意什么

以上几种就是提高自身免疫力的方法，患者朋友可以从中选择适合自己的方法，而且提高免疫力方法很多，只要自己的方法科学合理即可，武汉白癜风医院祝愿大家都能远离疾病，患者早日康复。

武汉环亚白癜风研究院引进的“分型分诊·多维治疗白癜风标准诊疗体系”，在“世界白癜风最新医学技术论坛”上被授予国际医疗技术奖章的先进技术，该技术解决了白癜风治疗过程中手段单一、有效率低和不能长期缓解的问题。在治疗过程中最大程度的减轻患者的痛苦，缩短治疗时间，同时避免了治愈-复发-再治疗的烦恼！